Stressmestring

Målgruppe:

Kurset passer for dere som ønsker en bevisstgjøring og endring i livet med hensyn til stress og stressmestring. Kurset gir en økt forståelse av hva stress er og hvordan dere kan ta tilbake kontrollen over hverdagen. Dere får innsyn og trening i effektive verktøy som kan bidra til at enkelt individet og teamet får muligheten til å oppnå større  mestring og balanse i forhold til alle dagens krav, utfordinger og forventninger.

Hovedmålet med kurset er:

• å forstå hva stress er
• å takle stress mer hensiktsmessig
• å få bedre kontroll over arbeidshverdagen
• å bli tydelig og lettere kunne sette grenser
• å bli bedre på selvledelse og vite hva som er viktigst
• å kommuniserer bedre med deg selv og andre
• å fokusere på hva som er viktig av mål og valg
• å fokusere på det som motiverer og inspirerer
• å ta eierskap og ansvar for egen stressmestring

Hovedtema - å  mestre stress mer hensiktsmessig 

Innhold    

• Nå-situasjon og hvordan vil vi ha det?
• Hva er stress og hvordan fungerer det?
• Ta kontroll! – Hvordan redusere og leve med stress i arbeidshverdagen?
• Selvledelse – Hva kan jeg gjøre?
• Ledelse av egen væremåte, egne tanker og indre belønning 
• Samspill mellom individ og organisasjon
• God og tydelig kommunikasjon reduserer stress
• Hvordan kommunisere bedre med seg selv og andre?
• Hvordan gi gode tilbakemeldinger som inspirerer?
• Hvordan håndtere negative og positive tilbakemeldinger du får?
• Prioriteringer – å gjøre valg
• Godt samarbeidsklima
• Verktøy og tips for å redusere stress
• Veien videre

Gjennomføring: 

I etterkant av kurset tilbyr vi  oppfølging med 1:1 coaching for dem som ønsker det.