Stressmestring

Workshopen passer for deg som ønsker en bevisstgjøring og endring i livet med hensyn til stress og stressmestring, og samtidig ønsker en økt forståelse av hva stress er og hvordan du kan ta tilbake kontrollen over hverdagen. Effektive verktøy bidrar til at enkelt individet får muligheten til å finne tilbake til balansen i alle dagens krav, utfordinger og forventninger, for å oppnå et godt og harmonisk liv.

Hovedmålene med workshopen er:
. Bevisstgjøring mht hva stress er
. Lære seg selvledelse
. Kommunisere effektivt på alle nivåer
. Lære seg stressmestring
. Ta kontroll og eierskap til egen atferd
. Fokusere på riktige valg og mål
. Finne tilbake til positiv energi

Parallellt med workshopen anbefales det å ha 1:1 coaching ifm Stressmestring, dette for å kvalitetsikre at stressmestring blir integrert hos hver enkelt.

Dag 1. Stress: Ansvar og Action
. Hva er stress?
. Hva gjør stress med oss?
. Hvordan oppleves det for oss selv?
. Hvordan oppleves det for andre?
. Hva er forskjellen på positivt og negativt stress?
. Hvilke faktorer øker/reduserer stress?
. Hvilke konsekvenser får det for den enkelte hvis man ikke håndterer stress?
. Hvilke konsekvenser får det for omgivelsene?

. Hva skal til for at stressnivået blir redusert?
. Hva er det som hindrer deg/dere?
. Hvordan takle indre stress og ytre stress?
. Verktøy for stressreduksjon
. Hvordan kan hver enkelt bidra til at stressnivået på avdelingen blir redusert?

Dag 2. Kommunikasjon: Språk og Samspill
. Hvordan oppfatter vi vår virkelighet?
. Hvordan tilpasse kommunikasjon til mottakeren?
. Hvordan få andre involvert og engasjert i ditt budskap?
. Hva skal til for å bli oppfattet troverdig og ærlig?
. Den verbale og ikke verbale kommunikasjonen
. Praktiske tips om ordvalg til ulike mottakere
. Forstå forskjellen på observasjon og tolkning
. Hvordan lytte optimalt?
. Hvordan gi gode tilbakemeldinger som inspirerer?

Dag 3. Mestring: Bevis og Balanse
. Hvordan er det anerledes nå mht stress?
. Hva konkret er gjennomført?
. Hva er beviset på at stress mestres?
. Hva kjennetegner dere nå?
. Hva er den viktigste lærdommen/erfaringen som dere tar med dere videre?
. Hvordan skal dere videreføre det dere nå kan og vet?
. Hvordan vet dere at dere nå har lykkes med å mestre stress bedre?

 

Gjennomføring

Avholdes som bedriftsinternt kurs m. individuell coaching.